Manzana verde quiere compartir contigo lo que hemos aprendido sobre la alimentación saludable en home office. El modo de home office fue incómodo al principio y ahora mucha gente se ha preguntado ¿por qué no empezamos a trabajar en home office antes?
Lo cierto es que la alimentación saludable en home office es un reto, al igual que cuando vas a una oficina. Sin embargo, las condiciones que el home office para la alimentación saludable son muy específicas, y es posible que no todos estemos manteniendo la mejor nutrición posible durante esta pandemia.
La alimentación es la mitad del problema
La principal diferencia entre la oficina y el home office es que en esta modalidad no hay ningún “ir a…”, aunque no lo creas, correr para alcanzar el autobús, subir y bajar escaleras o visitar otro piso son pequeños gastos de energía que has dejado de realizar cotidianamente.
Por lo que ahora es más importante que nunca tener una rutina de activación física diaria; pero no ejercicio, necesariamente.
Si solo deseas mantenerte en forma, salir a caminar o andar en bicicleta, bailar en casa, practicar yoga, o jugar con los pequeños de la familia son excelentes maneras de recuperar el esfuerzo físico.
Además, este tipo de actividades te ayudan a relajarte y mantener el buen humor, lo que también se ha vuelto muy importante para cuidar de ti y de los que te rodean.
¡Así que complementa tu alimentación saludable en home office poniéndote en acción!
Sano es igual a sabroso
Antes se decía que comer sano no tenía que ser igual a desabrido, más o menos bajo esta filosofía surgió Manzana verde, pero tuvimos una revelación sobre la alimentación saludable en home office aún más suculenta: sano=sabroso. ¡Esa es la verdad!
Esto se debe a que una buena nutrición se trata de tomar las mejores decisiones y consumir alimentos de buena calidad, no de abusar de los vegetales y pasar hambre.
¡Y ahora que estamos trabajando desde casa es más fácil que nunca!
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Sí trabajas más desde casa, pero es tu decisión cómo
Es cierto, se trabaja más desde casa, pero hay dos significados de esto: o eres más eficiente y productivo o sigues sin organizarte bien.
¡La planeación es la clave!, esto puede resultar obvio, pero el secreto es identificar la diferencia: cuando vas a la oficina tienes dos agendas, una amplia y bien determinada de tus labores profesionales, y otras estrecha y (casi siempre) completamente desorganizada de tu vida personal.
En home office tienes una sola agenda, por lo que ya no es tan cómodo dejar las cuestiones personales “para cuando se pueda”.
Por eso es importante tomar en cuenta tu alimentación saludable en home office dentro de esa planeación, para no dedicarle más tiempo del necesario a comprar, cocinar y lavar; así como no abusar de la comida rápida y chatarra, lo que no solo daña tu salud sino reduce tu desempeño.
Leer más: ¿Cómo funciona Manzana verde?
Lo más importante son los detalles
Finalmente, lo más importante y más difícil son los detalles, ahora más que nunca.
Pero los detalles hacen toda la diferencia, y en esta lista solo hemos hablado de detalles en realidad:
- ¿Empiezas a trabajar desde las nueve o en realidad hasta que ya van a dar las doce?
- ¿Vas en el carro a la tienda de la esquina?
- ¿Haces ejercicio y te duermes a una hora razonable o permaneces viendo Netflix hasta que no sabes ni qué hora es?
Por eso, Manzana verde se encarga de tu plan de alimentación saludable en home office por ti: somos el delivery de comida saludable para bajar de peso número uno en Perú y México.
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