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¿Para qué sirven las grasas saludables?

Por lo general, tenemos la mala costumbre de asociar a las grasas en los alimentos como algo tóxico o nocivo para nuestra salud. Sin embargo, no es del todo correcto, pues existen las llamadas grasas saludables y que, hoy en día, se encuentran en casi todas las dietas. ¿Te interesa saber más de ellas? Acompáñanos…
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Consejos para reducir el nivel de grasa corporal

Reducir el nivel de grasa corporal para fechas específicas es la preocupación de muchos y muchas, desde gente de oficina hasta deportistas profesionales. Sin embargo, hay una gran variedad de soluciones para ello y el nivel de efectividad de cada una dependerá de ciertos factores. Por efectos prácticos, se debería clasificar estos factores en dos…
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¿Cómo planificar tus comidas de la semana?

No hay duda alguna de que planificar tus comidas de la semana supone una gran ventaja a comparación de tener que improvisar día a día. Especialmente si hablamos de llevar una dieta, la planificación prácticamente es algo obligatorio. Entendemos que puede resultar difícil al comienzo, más aún cuando no se cuenta con mucho dinero o…
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Opciones de desayunos saludables

¡Hola familia manzana verde! hoy queremos compartir con ustedes un par de opciones de desayunos saludables. El desayuno es la comida más importante del día porque te va a proveer de la energía que necesitas para realizar todas tus actividades. Por eso comer un buen desayuno es fundamental y para eso debemos saber seleccionar muy…
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Alimenta y nutre tu piel: consejos saludables

Alimenta y nutre tu piel con estos consejos. La piel es como un espejo y dice mucho de nuestro estilo de vida, pero no tiene por qué hablar de nuestra edad. Esta es una frase muy cierta y que muchas veces no lo tenemos en cuenta. Pero ¿sabías que “tu piel es la primera línea…
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Perder peso ¿Implica no consumir grasas?

Cuando de perder peso se trata, una de las cosas que se aconseja es la restricción total de grasas, pero ¿es correcto esto? Las grasas son buenas para el organismo y cumplen funciones específicas tanto para la digestión, la piel, los tejidos nerviosos y las funciones cerebrales; de hecho son fundamentales para mantener vivas las…
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Colesterol, todo lo que necesitas saber ¡Mitos y realidades!

 El colesterol forma parte de los lípidos, específicamente de los estérelos. Su función dentro del organismo es muy importante y vital, en las células, los tejidos y hasta en la absorción de ciertas vitaminas. El problema con el colesterol radica principalmente en su exceso. ¿Por qué es necesario para la salud? Es necesario para la…
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¿Cómo preparar un menú saludable para toda la semana?

Comienza la semana y te preguntas cuál será dieta y qué es lo piensas preparar estos días. Vas al supermercado y aun sabiendo lo negativo que es para tu organismo, sientes la tentación de comprar toda esa comida empaquetada y lista para preparar. Para eso Manzana Verde tiene la solución, con estos consejitos y tips…
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Tomar agua tiene muchos beneficios para perder peso

Es más que seguro que sabes o has oído escuchar que beber agua brinda muy buenos beneficios para la salud. No sólo por la frescura que te aporta, sino  por los resultados que se obtiene al beberla. Sobre todo si quieres perder peso. El agua será tu mejor aliado para conseguir todos los resultados que…
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Comer y luego ir a la cama, ¿Tiene efectos negativos?

Llegas muy tarde del trabajo, y lo más probables es que pienses en ir a ducharte, comer algo, ver alguna serie o revisar tus redes sociales e irte a dormir. ¿Se parece un poco a tu rutina?, debes saber que eso es un hábito totalmente perjudicial para tu salud.  No sólo física sino mental. ¿Por…
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