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alimentos para comer saludable

Alimentos esenciales para una alimentación saludable

Hay alimentos esenciales para llevar una alimentación saludable. Los alimentos que comemos tienen un gran efecto positivo o negativo sobre nuestra salud. Por eso es muy importante tener claro un objetivo nutricional para tener  presente la cantidad de calorías y nutrientes que consumimos, y así lograr un balance entre la energía que ingerimos y la…
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Parfait de frutos rojos 🍓 | Receta Saludable

Disfruta de nuestra nueva sección de receta saludable, el snack de hoy mantiene activo el metabolismo sin largas hora de ayuno. Ayuda a controlar el apetito ,nos da saciedad, pudiendo manejar mejor las cantidades correctas sin consumir grandes volúmenes en las comidas principales. Ingredientes: 1/2 taza de fresas frescas cortadas en trozos pequeños. 1/4 taza…
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¿Que es la dieta cetogénica? Análisis

La dieta cetogénica dio inicio en los años 20, era principalmente usada para los pacientes que sufrían de ataques epilépticos, pero tiempo después las personas se dieron cuenta que también podía ayudar en los objetivos de pérdida de peso de forma rápida. Si quiere iniciar una dieta cetogénica, manzana verde te muestra qué es lo…
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Snack’s para comer saludable en el cine

Estas llevando una dieta para bajar de peso, y de pronto alguien te invita al cine. Si van a estrenar la película que te mueres por ver y ya te estas preocupando porque sabes que romperás la dieta comiendo canchita y gaseosa, ¡relájate! tú mismo puedes preparar unos snacks súper ricos que te permitirán disfrutar…
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Dieta del huevo ventajas y desventajas

La dieta del huevo es muy famosa por su capacidad para hacer perder peso de manera eficaz. Según un estudio de la International journal of Obesity, consumir dos porciones de huevo al día ayuda a perder peso en un 65% a la semana. Las bondades que ofrece esta dieta para lograr tus propósitos son potentes.…
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Beneficios de idear un horario para alimentarse

Para tener  buena calidad de vida lo primero que necesitas es llevar una alimentación  sana y balanceada. Seguro ya conoces o tienes  idea de cuáles son los alimentos que proporcionan salud, pero no basta con sólo conocer los alimentos, es importante que  aprendas a consumirlos en los horarios adecuados.  Manzana verde te enseña los beneficios.…
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¿Cuánta comida es ideal comer en el día?

Hola a todos!! Seguro que muchos de ustedes han pensando alguna vez que omitiendo alguna comida en el día podrán bajar de peso más rápido. Sin embargo, la verdad es que ello disminuye enormemente la posibilidad de adelgazar. Es importante saber cuántas comidas  de acuerdo a cómo asimilas la misma, es ideal  consumir a lo…
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Aumentar masa muscular con batidos

Aumentar  masa muscular es un  ideal que buscan alcanzar la mayoría de personas que entrenan constantemente. Y para ello existen ciertas bebidas y suplementos que nos ayudan en ese proceso. Pero si prefieres optar por lo sano y natural, los famosos batidos son la mejor opción, lo mejor es que puedes prepararlas tú mismo, de…
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Parfait de frutos rojos 🍓 | Receta Saludable

Disfruta de nuestra nueva sección de receta saludable, el snack de hoy mantiene activo el metabolismo sin largas hora de ayuno. Ayuda a controlar el apetito ,nos da saciedad, pudiendo manejar mejor las cantidades correctas sin consumir grandes volúmenes en las comidas principales. Ingredientes: 1/2 taza de fresas frescas cortadas en trozos pequeños. 1/4 taza…
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Frutas que ayudan a bajar de peso

Las frutas  son importantes y esenciales para el organismo y al momento de seguir una dieta, no pueden faltar. Aportan agua, vitaminas, antioxidantes y además de no contener grasas, se convierten en un potente alimento para eliminar las toxinas.  A pesar que todas son buenas para nuestro organismo, si tu objetivo es bajar de peso,…
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